El rechazo es uno de los grandes dolores emocionales que todos hemos sentido alguna vez. Está claro que no nos afecta a todos por igual pero aun así…nos remueve por dentro.

Nos pueden rechazar por muchos motivos, pero hoy me centraré en el amor no correspondido.

¿Por qué duele tanto?

Se activa el miedo a la soledad y al aislamiento. Éste es un mecanismo evolutivo que viene de épocas en las que estar solo significaba no sobrevivir.

Lo normal es que al principio te sientas solo o abandonado. Es posible que arremetas contra ti mismo y te lleguen pensamientos del estilo «no merezco se amado» o «no he sido suficiente».

También puede ser que te veas abrumado por la búsqueda de explicaciones, de razones por las que has fallado y, en cierto momento, incluso podrías sentir ira contra la persona que te ha rechazado.

STOP.

¿Cómo puedo gestionar el rechazo?

Protégete

El rechazo NO es una demostración de tu poca valía. Jamás te veas como alguien que no merece la pena ser amado.

Protégete de este tipo de razonamiento «si me rechazan es porque no merezco la pena». No, si te rechazan es porque a esa persona en concreto no le interesas, pero habrá otras que sí te quieran. El rechazo de una persona no toca tu valor personal, no eres menos.

Acepta el dolor

Tómate tu tiempo para sentirte mal por lo ocurrido. No niegues o intentes ahogar esa emoción, cuanto más lo hagas más tiempo tardará en desaparecer y puede llegar a convertirse en algo obsesivo.

Invierte en ti

Esto es especialmente importante si has invertido mucha energía en el otro. Este es el momento perfecto para dirigir toda esa energía en cuidarte, mimarte y crecer.

¿Te han rechazado alguna vez? ¿Cómo te sentiste? Déjamelo en comentarios, me encantará leerte 🙂


46 comentarios

Milena caceres · 5 mayo, 2021 a las 10:50 pm

Es muy cierto, es bueno darse verdadero valor asimismo y asimilar el que no somos igual de importantes para todas las personas

    Ada · 5 mayo, 2021 a las 10:55 pm

    El valor te lo das tú por eso un rechazo nunca te hace menos valiosa porque surge de ti, no de los demás. ¡Gracias por tu comentario!

      Javier · 10 mayo, 2021 a las 4:49 am

      Yo pienso que el rechazo es un aprendizaje de impacto para cuando se pruebe nuevamente , la persona no sufra sobre lo ya sufrido sea más fuerte que la primera vez

        Ada · 10 mayo, 2021 a las 7:18 am

        Yo también pienso que es útil para aprender. Haber pasado por esa experiencia antes puede hacer que sufras menos a la siguiente, aun así sigue sin ser plato de buen gusto, pero forma parte de la vida.

          Ana tarado a · 5 junio, 2021 a las 3:36 am

          Debemos tratar siempre de poder vivir cada momento cada situación, cada persona que llega o que se va aprender que no siempre estaremos acompañados o no siempre estarme o solos todo es a su debido tiempo

          Ada · 6 junio, 2021 a las 7:24 pm

          Totalmente de acuerdo contigo, gracias por compartirlo 🙂

        Saida · 31 mayo, 2021 a las 11:34 pm

        El rechazo es natural tanto sentirlo como recibirlo, solo es aprender a manejarlo sin que nos afecte

          Ada · 1 junio, 2021 a las 8:04 am

          El rechazo nunca es plato de buen gusto, pero como tu dices, es algo natural de lo que aprender. ¡Un saludo!

        Sandra rincon · 13 julio, 2021 a las 4:41 am

        Que a veces es bueno estos cambios en la vida para crecer como persona y sentirse y hacer más cosas por uno y no por por los demás son experiencias del transcurrir de la vida q te enseñan a ser más fuerte y a quererte más y q vales mucho como persona y ser humano

          Ada · 14 julio, 2021 a las 7:42 am

          Es verdad que a veces estos cambios hacen que nos salte un ¡click! dentro y entendamos la necesidad de empezar a cuidarnos y valorarnos. ¿Gracias por compartir tu opinión!

    Juliana botero · 14 mayo, 2021 a las 5:32 pm

    Pasamos por muchos procesos en nuestras vidas pero lo más importante es aprender a amarnos y valorarnos

      Ada · 14 mayo, 2021 a las 8:12 pm

      ¡Bravo! Bien dicho 🙂

        Elena Vega Benítez · 1 junio, 2021 a las 2:10 am

        Darle gracias a Dios por lo malo porq podemos corregir los errores ante todo ser positivo antes las adversidades

          Ada · 1 junio, 2021 a las 8:05 am

          Siempre estamos a tiempo de corregir los errores y seguir creciendo ante la adversidad. ¡Gracias por tu comentario!

        Luz Adriana · 4 julio, 2021 a las 7:01 am

        Todo en su debido momento lo importante es aprender amarnosy respetarnos a medida que te amas puedes aprender a superar un rechazo

          Ada · 4 julio, 2021 a las 7:42 am

          ¡Qué cierto es eso! Cuanto más te amas mejor estarás, incluso en el rechazo.

    Sandra velez · 29 mayo, 2021 a las 7:28 pm

    Si muchas veces me han rechazado es un sentimiento que no tiene explicación pero mi dicho es si pasan las cosas es por algo

      Ada · 30 mayo, 2021 a las 8:57 am

      Si, es un sentimiento fuerte pero también puede resultar muy útil si aprendemos de él y sacamos cosas en claro. ¡Gracias por tu comentario!

Leidy Castañeda · 14 mayo, 2021 a las 12:43 am

Yo pienso q si tenemos un amor propio nos afecte menos el rechazo de los demás siempre van haber personas a las cuales no les guste algo de ti pero lo importante es q el rechazo no sea de si mismo y así será más fácil aceptar q a alguien no le guste lo q haces o dices

    Ada · 14 mayo, 2021 a las 8:13 pm

    ¡No lo habría dicho mejor! Lo importante es que el rechazo no sea de ti mismo

    Mario ayala · 15 mayo, 2021 a las 7:37 pm

    Una vez me rechazaron en mi primer año en la secu pero yo me comporte muy bien me dolió pero seguí adelante

      Ada · 29 mayo, 2021 a las 11:09 am

      Al final se sale, aunque duela mucho. Gracias por compartirlo con nosotros 🙂

        Lorena · 24 junio, 2021 a las 1:16 am

        Es importante este aprendizaje por qué nos enseña aceptar nuestros rechazo y darnos cuenta del potencial que tenemos para sentirtos importantes ante cualquier circunstancia yo creo que el rechazo si lo aceptamos con madurez nos enseña a sentirnos seguros de si mismo de Loque vsalenos y lo importante que somos

          Ada · 26 junio, 2021 a las 8:52 am

          Totalmente de acuerdo contigo. ¡Muchas gracias por tu reflexión!

Oscar Mauricio Diaz · 29 mayo, 2021 a las 12:46 am

Siempre positivo ante lo que estemos Pasando , sacar lo bueno de todas las cosas que nos puedan pasar. No des fallecer en la fe dios siempre nos muestra el camino

Oscar Mauricio Diaz · 29 mayo, 2021 a las 12:50 am

Aceptar las cosas como nos están pasando, toda causa tiene un efecto, No hay que desfallecer en la fe dios siempre nos muestra el c amino

    Ada · 29 mayo, 2021 a las 11:08 am

    La aceptación del proceso y las emociones trae mucha paz. Gracias por tu comentario!

    Onasis Vladimir cardenas Vladimir · 23 junio, 2021 a las 1:59 am

    Toda la felicidad depende de cada uno de nosotros

José Vicente rojas · 4 junio, 2021 a las 2:48 am

Primero yo segundo yo tercero yo……… Buena reflexión hay que ser felices a pesar de muchas la felicidad depende de nosotros mismos

José Vicente rojas · 4 junio, 2021 a las 2:50 am

Muy cierto muy productivo este contenido hay disfrutar de la vida

    Ada · 4 junio, 2021 a las 9:56 am

    ¡Gracias por tu comentario! Hay que pensar en uno mismo y encargarse de esa parte de la felicidad que depende de nosotros. ¡Un saludo!

    Mauricio · 19 junio, 2021 a las 3:40 am

    Pensar siempre en uno y disfrutar de lo que hacemos.

      Ada · 19 junio, 2021 a las 8:24 am

      ¡Totalmente de acuerdo!

James · 17 junio, 2021 a las 1:46 am

A muy bueno

    Ada · 19 junio, 2021 a las 8:24 am

    ¡Gracias!

Carlos benavides · 8 julio, 2021 a las 12:25 am

La mayor forma de demostrar el rechazo es cuando nos dejamos de amar nosotros mismo.
Por agradar a los demás.
Ojo Jamás lo hagan …

    Ada · 8 julio, 2021 a las 10:04 am

    El rechazo a uno mismo es lo que más duele, sin duda.

Luz · 9 julio, 2021 a las 4:22 am

Total primero debo de ser yo y después lo demás , valoraremos levantemos nuestro autoestima , ser auténtico darnos lo mejor cada día , amor propio

    Ada · 9 julio, 2021 a las 10:37 am

    ¡El amor propio es la respuesta a muchas cosas!

Fabio bolaños · 13 julio, 2021 a las 3:04 pm

Me parece q en algún momento en nuestra vida hemos recibido rechazo pero es presisamente en ese momento en q debemos actuar. sin esperarlo de una muy buena manera para q no nos afecte delo contrario se a enseñanza para evitar o hacer cosas diferentes. Muy buenas pautas q sirven para aplicarlas gracias

    Ada · 14 julio, 2021 a las 7:44 am

    Todos somos rechazados alguna vez, por eso es importante aprender a vivirlo sin que nos hunda. ¡Gracias a ti por comentar!

Andrés Ramírez · 30 julio, 2021 a las 1:03 am

Súper, es genial el contenido para aplicarlo en nuestro día a dia

    Ada · 30 julio, 2021 a las 8:20 am

    ¡Muchas gracias!

Nury Angélica Rodríguez Ayala · 6 agosto, 2021 a las 1:37 am

Siempre tenemos que saber lo mucho que valemos y nunca dejar que nos afecte los comentarios de las demás personas hay que aprender a manejar las situaciones

Fitzgerald duque · 15 septiembre, 2021 a las 1:52 am

el rechazo a veces se vuelve pasajero cuando no se toma personal o no se le presta mucha importancia ya que ahí aprendemos a darnos cuenta de lo valiosos que somos como personas

    Ada · 16 septiembre, 2021 a las 9:48 am

    ¡Maravillosa apreciación! Muchas gracias por compartirla.

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