La autocrítica y el castigo

Gracias a que podemos observarnos mentalmente a tiempo real, podemos detectar cuando cometemos un error y rectificar. La autocrítica nos permite ver cuándo nos hemos desviado, en este aspecto tiene una función positiva, nos permite rectificar y aprender sobre los errores. PERO ¿Qué pasa cuando la autocrítica nos castiga? Necesitamos Leer más…

Ansiedad por el desempeño sexual

La inmensa mayoría de nosotros, tanto chicos como chicas, hemos sentido alguna vez ansiedad por el rendimiento sexual. ¿¿Lo estaré haciendo bien?? ¿¿Le estará gustando?? Resuena en nuestra cabeza. ¿Qué es la ansiedad por el desempeño sexual? Es un bloqueo psicológico y físico que aparece cuando sentimos que estamos siendo Leer más…

¿Qué es el gaslighting?

Si estando con tu pareja (amigo/a, familiar…) dudas sobre lo que recuerdas y no recuerdas o incluso de tu propia realidad hasta pensar que tienes problemas emocionales serios, puede que estés siendo víctima de Gaslighting ¿Qué es? Es una forma de manipulación en la que otra persona consigue que pongas Leer más…

Por qué necesitas poner límites

Los límites marcan la frontera de nuestra dignidad, aquello que no se puede negociar. No hablo de rigidez mental y no dejar pasar una. Hablo de no dejar pasar aquello que atenta contra nosotros o nuestros valores. Conócete mejor. Lo primero que necesitas es conocer tus propios límites, saber dónde Leer más…

El nuevo egoísmo

La palabra egoísta tiene una connotación demasiado negativa. Con el nuevo egoísmo quiero hablar de por qué ponerte a ti primero no está mal…si lo haces BIEN. ¿Ser egoísta es bueno o malo? Puede que no marques límites y te cueste negarte a lo que nos piden los demás por Leer más…

Cómo decir NO

Quieres empezar a poner límites, pero a la hora de la verdad que cuesta hacerlo sin sentir culpa. No te preocupes, es totalmente normal. Después del post sobre poner límites que escribí en Instagram algunos me escribisteis comentándome que no sabíais cómo hacerlo. Una forma de empezar es aprender a Leer más…

La teoría triangular del amor de R. Sternberg

¡Oh, el amor! A veces nos preguntamos qué falló en nuestras relaciones anteriores o qué está fallando en la relación que tenemos ahora. ¡Hoy os traigo el triángulo del amor de Sternberg! Uno de los psicólogos que elaboró su propia teoría. ¿Qué intenta explicar esta teoría? Sobre todo pretende explicar Leer más…